克服恐惧症的六个秘诀励志美文
现实生活中的恐惧来源有很多，包括对未知的恐惧、对改变的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧；任何事只有没经历过，或是没做过，就容易感到恐惧，但只要做过、经历过，反而就会觉得没有什么。
「勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。」积极行动是克服恐惧感的最佳良方，人生当中会遇到各种未知与恐惧，试着「克服恐惧」，你才是掌握自己生命的主人。
秘诀1：从「相信自己」开始
成功的关键就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去尝试，琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。
一个人的成功，始于相信自己，对自己充满自信，如果你不相信自己可以克服恐惧，即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己，而且不是嘴上说说的的相信，而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。
秘诀2：其实不是问题大，而是自己太小
「成功的秘诀，就是不要逃避问题，不要在问题面前退缩；成功的秘诀就在于你要成长，让自己大于一切的问题。」当我们在生活中遇到了一个大问题时，其实只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才让问题感觉很大。
秘诀3：能力，是摆脱恐惧症的好帮手
你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比，当一个能力越大的时候，就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的，不是外在环境的变化，而是应该对自己能力的不足感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事情都会没有自信，而没有自信正是恐惧的来源之一。
能力，是摆脱恐惧症的好帮手，能力提升了，恐惧就会渐渐消失了。
秘诀4：勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧
勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。
安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
秘诀5：越行动，越不感到害怕
当我们勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟，反而可以使我们更不害怕恐惧。如果你害怕失败、讨厌失败，未来就越可能失败。
当你越是积极行动，你会发现自己越来越不感到害怕，即使面对外在环境的变化，还是适应的很好。人生很难避免失败，与其害怕失败，不如勇敢行动。
秘诀6：行不通，只是代表要换方法了
如果你不幸失败了，或是遭遇挫折了，那只是代表你应该换另外一种做事方法了；失败本身不代表什么，只是让你又发现了一条不会成功的路，换个方向走或许就对了。
「请你记得，逃不代表输，而是代表你正通往全新的方向」
许多人老是用相同的方法做事，却期待会有不同的结果出现，其实那是不对的；要出现不一样的结果，就必须改变原本做事的方法，方法变了才有机会创造不同；任何事行不通，都只是代表应该要换个方法了。
拓展阅读
1、学会生存作文六年级励志作文
学会生存，现在中国有许多父母只顾过分溺爱孩子，却使孩子养成“衣来张手，饭来张口”的不良习惯，导致孩子们把劳动与生存只本抛之不顾。我们要学会生存，要做生活的主人。
我曾经在电视上看过这样一则新闻。一个小男孩在放学回家的路上，由于吃了陌生人给的东西，昏迷了。醒来时才发现自己被匪徒*到一栋废弃的居民楼里。但是他没有害怕，也不慌张。一边冷静的与匪徒周旋，一边想办法。通过反复尝试，他解开了捆住他双手的绳子。他先写求救的小纸条，扔到楼下，但没有人来就他。他没有泄气，仔细观察周围的环境，发现窗户外面有一条管子，很粗，够结实，可以沿着那里爬到一条小巷内，小巷走出去就是大街。有一天，匪徒不在，他小心翼翼地沿着管子爬下来，然后跑出巷子，他成功地逃脱了。
看完这则新闻，我的心情久久不能平静。那个小男孩虽然开始做错了，吃了陌生人给的东西，但是他后来沉着冷静地对抗敌人，没有慌张，这也是值得我们学习的。我们在遇到这种情况下，也要沉着冷静，以智力来对抗敌人，不能拿自己的性命开玩笑。我们要学会生存，成为环境的主人。
2、励志美文摘抄通用
窗外的木棉花争奇斗艳，开的缤纷绚烂。—题记木棉花盛开的季节，是奋斗的季节，更是分离的季节。多少学子在这季节里寒窗苦读，多少师生在这季节里依依不舍，多少同窗在这季节里挥泪告别。
在这奋斗的季节里，莘莘学子奋笔疾书，在一个夜深人静的夜晚挑灯夜读，教室、宿舍、操场上都能看到她们孜孜不倦认真读书的身影。而身处初二的我，也面临着生物、地理的中考，也能明白其中的艰辛。记得《超级演说家》的刘媛媛曾说过：命运给你一个比别人低的起点，是想让你用你一生创造出一个*反击的故事。那么平凡的我，并没有立志于改变世界，改变社会的如此伟大的梦想，只希望收获的结果不负那努力奋斗的`少女。在这分离的季节里，看着以往的学长、学姐们毕业后在木棉树下依依惜别的情景。就可以想到一年后的我们也将挥手说再见。三年同窗情在不知不觉间愈来愈深，三年师生情在无声无息里愈来愈深。一年后的我们，是会打打闹闹、开开玩笑，回家后在蒙上被子大哭一顿？还是聚在一起冲着天空说离别，甚至是在学校忍不住和老师、同学抱在一起不顾颜面的失声痛哭？好好珍惜已剩余不多的相处时光吧，你会发现，光阴荏苒，岁月如梭，一年只是眨眼间的时光。
在这木棉花盛开的季节了，好好努力吧，不要在该努力的季节了选择安逸，更不要再该珍惜的季节里选择糟蹋。
3、学会生存作文六年级励志作文
生存，这两个看似普通的字眼，却包含了无数深刻的哲理。遇到地震时被埋在废墟下，家里没关好煤气，煤气漏气了，被陌生人拐骗了该如何逃出去。这不是都要学会生存，学会自我保护吗？
这是我从电视中看到的新闻：赵元是山东省的一名五年级学生，放暑假了，他和同学们参加了生物夏令营。来到大森林，他看什么都感到新鲜，突然间，他发现了一只美丽的大蝴蝶，他想也没想，拿起捕虫网就朝蝴蝶追过去，不知过了多长时间，赵元如愿以偿地捉住了大蝴蝶。但是，他看不到一个同学，也没听到同学们的谈笑声。他知道自己迷路了，他慌了，但还是努力地回想老师对他所说的话：“在森林中迷路时，千万不要惊慌，一定要冷静……”赵元定了定神，做了几个深呼吸，给自己制定了一个方案，先观察周围的地形地貌，找到自己的脚印，最后顺着小路找到同学，根据这一个方案，他找到了自己的脚印，然后又顺着脚印找到了森林的小路，慢慢地，他听见了老师同学焦急的呼喊声。顺着声音，他找到了老师和同学们，情不自禁的扑到了老师的怀里。赵元靠着生存的欲望，走出了大森林。
在《鲁滨逊漂流记》这本书中，主人公鲁滨逊来到了一座荒岛上，他在上面自食其力，制造了许多东西，而且他一点都不讨厌这里的生活，整天都很开心。虽然像鲁滨逊这样的遭遇很少见，但是如果真的有一天，你也到了一座荒岛上，你就应该在那上面生存下来。生活中除了要学会生存外，还要具备自我保护的本领。我们上四年级有一位同学以前被我们班评为“中国骄傲”，这位同学就是袁媛。袁媛以前上三年级的时候，有一次她的爸爸妈妈煤气中毒，聪明的袁媛运用学校教的方法，把她的父母从死亡线上拉了回来。在生活中还有许多像袁媛这样具备自我保护的同学，比如书上写的维吾尔族的小姑娘玛丽亚，她在放学的路上看到有5个小男孩触电了，玛丽亚马上用自己的尼龙裙拔掉电线，使5个小男孩得救了！我们应该学会生存和具备自我保护的本领，这样会使我们的生活更加快乐！
4、励志文章：一个铜钱的故事
有个年轻人，抓了一只老鼠，卖给药铺，他得到了一枚铜币。他走过花园，听花匠们说口渴，他又有了想法。他用这枚铜币买了一点糖浆，和着水送给花匠们喝。花匠们喝了水，便一人送他一束花。他到集市卖掉这些花，得到了八个铜币。
一天，风雨交加，果园里到处都是被狂风吹落的枯枝败叶。年轻人对园丁说：“如果这些断枝落叶送给我，我愿意把果园打扫干净。”园丁很高兴：“可以，你都拿去吧！”年轻人用八个铜币买了一些糖果，分给一群玩耍的小孩，小孩们帮他把所有的残枝败叶捡拾一空。年轻人又去找皇家厨工说有一堆柴想卖给他们，厨工付了16个铜币买走了这堆柴火。
年轻人用16个铜币谋起了生计，他在离城不远的地方摆了个茶水摊，因为附近有500个割草工人要喝水。不久，他认识了一个路过喝水的商人，商人告诉他：“明天有个马贩子带400匹马进城。”听了商人的话，年轻人想了一会，对割草工人说：“今天我不收钱了，请你们每人给我一捆草，行吗？”工人们很慷慨地说：“行啊！”这样，年轻人有了500捆草。第二天，马贩子来了要买饲料，便出了1000个铜币买下了年轻人的500捆草。
几年后，年轻人成了远近闻名的大财主故事很简单，也很有意思。年轻人的成功不是偶然的，因为他具备了现代人的管理素质。
一、他很有思想：他明白要想得到就一定要付出。他先送水给花匠喝，花匠得到了好处，便给了他回报。这也是双赢的智慧。
二、他很有眼光：他知道那些断枝落叶可以卖个好价钱，但如何得到大有学问。所以，他提出以劳动换取。这也符合勤劳制富的社会准则。
三、他很有组织能力：他知道，单靠他一个人难以完成这项工作。他组织了一帮小孩为他工作，并用糖果来支付报酬。从这一点看，他具备领导艺术和管理才能，他用较低的成本赢得了较大的投资收益。
四、他很有信息意识：他可以从和商人的谈话中捕捉赚钱的机会，再用较低的价格收购了一大批草转手卖了个好价钱。这一点，与我们今天在信息时代的经济贸易非常吻合。
我们每个人都梦想成功，而且财富就在我们身边。有的人抱怨财运不佳，有的人埋怨社会不公，有的人感慨父母无能……其实我们真正缺乏的正是勤奋和发现财富的慧眼。
5、美文欣赏：和难相处的人打交道的4个秘密
We all have difficult people in our lives. You know—the ones you dread talking to; the ones you try to avoid at all costs. They may be your ex-spouse, a co-worker, or a family member; they may be a bully, a control freak, passive-aggressive or someone who loves to play the role of victim.
人的一生中，难免会遇见一些很难打交道的人。你知道的，就是那种你竭尽所能想要避开的人。他们也许是你的前妻/夫、同事，亲戚，可能是专爱欺负别人的人、控制狂、消极对待者、或者受害妄想症资深患者。
So, how do we deal with these people? How can we work together productively, whether in a parenting, a working, or a family relationship?
那么，我们该如何跟这种人打交道呢?要怎样做，才能顺利地和他们共事、共同维护家庭、工作或保持良好的亲戚关系呢?
Here are a few secrets to being able to keep your cool when dealing with that difficult person in your life:
以下几个小秘密，能帮助你在面对这类人时保持淡定。
Self-knowledge is powerful.
自知之明是强大的武器。
We all have subjects and idiosyncrasies that push our buttons, and I can almost guarantee that the difficult person in your life knows what those are—but do you? Spend some time exploring what really ticks you off. Is it when somebody talks about politics, money, or your family? Is it when your ex takes your kids to McDonald’s 3 days in a row?
每个人都有自己的底线，它们会被特定的事物引爆。我可以确信地告诉你，那些你最讨厌的人，往往熟知你的底线在哪里。那么你呢?你知道吗?花点时间好好想想吧，找出那些容易让你暴躁的事物来。比如，是不是一旦有人谈论起*、或金钱、或你的家庭，你就开始不爽?或者是不是一想起你的前任连着三天用麦当劳打发孩子，你就暴躁了?
Once you have your list of those trigger buttons, you are ready to arm yourself. Create a plan. What will you do when the conversation steers dangerously close to one of your buttons?
一旦熟知自己的底线，那你就变得无坚不摧。列一个应对计划——比如，当谈话开始渐渐转移到你最讨厌的东西上时，该怎么应对?
You can practice deep breathing, take a short time-out, walk away from the conversation, or any combination of the three. Whatever allows you to center yourself and regain your focus onthe purpose of the conversation will work.
你可以试着深呼吸、或出门散散步、或直接起身，远离这个话题;或者你可以把这三件事一块儿做了。无论怎么应对，只要能让你把注意力转移回自己身上、并巩固你对该谈话的控制权的方法，就是好方法。
If you are having a conversation with a difficult person and you just want it to end, these phrases seem to do the trick (or at least take the wind out of the other person’s sails).
假如你正在和一个难打交道的人聊天，而你非常想闭嘴走人。这个“停滞期”语句会很管用——至少它能把对方的气势灭到最低。
“Sorry you feel that way.”
“很抱歉让你有这样的感觉。”
“That’s your opinion.”
“好吧，这是你的看法。”
“Oh.”
“哦。”
“Perhaps you’re right.”
“或许你是对的。“
If you just repeat these phrases over and over during the conversation, eventually the other person will give up trying to get you to join the argument.
假如你不停重复这几句话，最终对方一定会放弃和你争吵的，哈哈。
Difficult people want to engage you: don’t fall for that trap. Listen to what you’re saying: are you trying to justify, argue, defend, or explain your position? If you are, stop. If you don’t, the conversation will just continue to go around in circles. You will never change the mind of a difficult person—otherwise you probably wouldn’t be seeing them as “difficult.”
那些难打交道的人，最爱做的事就是让你卷入争执中。小心这个陷阱。听听此时自己的嘴巴在说些啥：是不是正在试图证明某事、或争论、或辩解、或解释自己的处境?如果是，请立即停止。因为如果你不停下来的话，这个对话将永远在一个圆里绕啊绕，毫无结果。因为你是没有办法改变对方这类人的想法的。否则的话，你也不会给他们贴上 “难打交道”的标签了。
While the 3 secrets above can help you to avoid or get out of an uncomfortable conversation with a difficult person, there is one secret that can truly change your relationship with that person in your life: that secret is, that they are human, and are dealing with their own issues and their own crap that they’re bringing to the table.
前三种方法能帮你避免、或逃离和这类人的谈话，而现在我们要说的，则是能彻底改变你和此类人关系的终极大杀器!这就是：无论如何，他们也是人，他们也有烦恼和弱点!
Their difficult behaviors are benefiting them in some way that helps them deal with those issues, and most of the time their behavior has nothing to do with you.
为了解决自己的问题，他们的言行从某种程度上来讲，与他们自身有益。而且，绝大多数时候，他们这样做，和你并没有多大关系。
A person might feel more secure when they are bullying someone or controlling others, or they might feel a sense of importance when they’re getting a lot of attention—even negative attention. They might try to gain a sense of belonging by playing the victim and getting others to help them, or someone who’s inflicting hurt and provoking hostility might be trying to protect his own sense of identity.
有的人在欺负、控制别人的时候，会因为获得关注(即使是负面关注)而觉得自己更重要、更有安全感。而有的人需要扮演被害者的角色，才能得到别人的帮助;有的人表面看上去既脆弱又带有敌意，不外乎是为了保全自己的存在感。
If we take the time to figure out what unconscious beliefs may be behind someone’s difficult behavior, we may be able to change our interaction with them and improve our relationship. Once you figure out what may be driving their behavior, you can begin to try different ways to help them get their emotional needs met without resorting to that behavior any longer.
假如我们能花点时间，去搞清楚那些难以理解的举止背后是由什么潜意识支撑着的话，我们也许就能改变和这类人的关系。一旦搞定这一点，你就能巧妙地通过别的方式满足他们的情感需要，从而避免再度忍受他们不堪举止的折磨。
The main idea here is to tap into your empathy pool and realize that the person you see as the bane of your existence is just another human being trying to get along as best they can.
这一招的主要目的是：激发你的同情和理解，让你明白——这些存在于你生命中的“祸害”，其实也不过是个尽力想好好生活的人类罢了。
Yes, sometimes we have to disengage in order to save our sanity, but keep in mind that everybody is doing the best they can with the emotional tools they have at their disposal. It is possible to get past our reactions to their difficult behaviors so that we may be able to do our part in building a calmer, more productive relationship, and in the end, this is all we can truly control—our own reactions.
的确，有时候为了拯救自己的理智，我们得学会放弃。但请记住，每个人其实都在尽己所能地生活着。抑制住对于那些讨厌举止的厌恶情感吧，这样的话，我们就能拥有更冷静、更有益的人际关系。总的来讲，其实最终我们真正能掌控的，是自己的情感。
You never know—one day, you may actually look forward to seeing these people.
谁知道呢，说不定某天你突然发现，自己还挺想念某个“特别难打交道”的人呢
(兼职编辑：蓝奕婷)
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